魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 と和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生と和風料理 煮物類 親子丼の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.5 | 79.4 | -17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 7.9 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 8.4 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.4 | 5.1 | 8.3 | g | | コレステロール | 77 | 130 | -53 | mg | | 脂質 | 17.2 | 5.2 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 5.8 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 38 | 380 | -342 | mg | | カリウム | 340 | 120 | 220 | mg | | カルシウム | 19 | 21 | -2 | mg | | マグネシウム | 29 | 12 | 17 | mg | | リン | 210 | 88 | 122 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 14 | 7 | 7 | μg | | セレン | 32 | 8 | 24 | μg | | クロム | Tr | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール | 32 | 51 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 57 | -25 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.7 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.4 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.13 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 9 | 1 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.4 | 10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.09 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 0.4 | 4.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 20 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.53 | 0.46 | mg | | ビオチン | 6.4 | 7.3 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |