魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.5 | 68.9 | -7.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 16.4 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 19.2 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.4 | 7.3 | 6.1 | g | | コレステロール | 77 | 67 | 10 | mg | | 脂質 | 17.2 | 9.2 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 6.3 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 38 | 81 | -43 | mg | | カリウム | 340 | 270 | 70 | mg | | カルシウム | 19 | 74 | -55 | mg | | マグネシウム | 29 | 30 | -1 | mg | | リン | 210 | 230 | -20 | mg | | 鉄 | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 14 | 24 | -10 | μg | | セレン | 32 | 48 | -16 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール | 32 | 8 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 8 | 24 | μg | | ビタミンD | 4 | 32 | -28 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 2.5 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 9 | 7.2 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.49 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 16 | -11.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 10 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 1.14 | -0.15 | mg | | ビオチン | 6.4 | 15 | -8.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |