魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 61.5 | 14.9 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 54.7 | -36.9 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 66.6 | -45.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.4 | 2.8 | 10.6 | g | | コレステロール | 77 | 720 | -643 | mg | | 脂質 | 17.2 | 5.7 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 15.2 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 12.5 | -11.4 | g | | ナトリウム | 38 | 710 | -672 | mg | | カリウム | 340 | 1600 | -1260 | mg | | カルシウム | 19 | 2500 | -2481 | mg | | マグネシウム | 29 | 190 | -161 | mg | | リン | 210 | 2300 | -2090 | mg | | 鉄 | 1 | 3 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 7.9 | -7.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.79 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 32 | | 32 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 32 | Tr | 32 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | (Tr) | 32 | μg | | ビタミンD | 4 | 30 | -26 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.8 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 9 | 17 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 29 | -16 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.37 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 65 | -60.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 230 | -221 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 3.74 | -2.75 | mg | | ビオチン | 6.4 | | 6.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |