魚類 ぶり 成魚 焼き とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 焼きとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 12.7 | 39.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 10.4 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 13.6 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 0.7 | 13.8 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 20.4 | 1.6 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 12.7 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 41.3 | -41 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 30.8 | -29.5 | g | | ナトリウム | 40 | 6600 | -6560 | mg | | カリウム | 440 | 5200 | -4760 | mg | | カルシウム | 6 | 780 | -774 | mg | | マグネシウム | 28 | 1100 | -1072 | mg | | リン | 170 | 350 | -180 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 650 | -608 | μg | | ビタミンD | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.83 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 10 | 11 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 14 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.09 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 440 | -434 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 0.46 | 0.92 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 16.8 | -16.7 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |