魚類 ぶり 成魚 焼き と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 焼きと大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 65.1 | -13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 13.8 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 14.7 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 8.5 | 6 | g | | コレステロール | 89 | | 89 | mg | | 脂質 | 20.4 | 8.6 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 2.6 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 40 | Tr | 40 | mg | | カリウム | 440 | 480 | -40 | mg | | カルシウム | 6 | 55 | -49 | mg | | マグネシウム | 28 | 64 | -36 | mg | | リン | 170 | 220 | -50 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.33 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.98 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 42 | | 42 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 1 | 41 | μg | | ビタミンD | 5.4 | | 5.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.12 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | | 3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 43 | -37 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 0.17 | 1.21 | mg | | ビオチン | | 9.3 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |