魚類 ぶり 成魚 焼き と大豆 ［その他］ 湯葉 生の栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 焼きと大豆 ［その他］ 湯葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 大豆 ［その他］ 湯葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 59.1 | -7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 21.4 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 21.8 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 12.3 | 2.2 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 20.4 | 13.7 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 5.1 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 40 | 4 | 36 | mg | | カリウム | 440 | 290 | 150 | mg | | カルシウム | 6 | 90 | -84 | mg | | マグネシウム | 28 | 80 | -52 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 2.3 | 3.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 100 | -100 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 1 | 41 | μg | | ビタミンD | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.17 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.3 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 5.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.13 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 25 | -19 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 0.34 | 1.04 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |