魚類 ぶり 成魚 焼き と和干菓子類 米菓 あられの栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 焼きと和干菓子類 米菓 あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 和干菓子類 米菓 あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 4.4 | 47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 6.7 | 15.5 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 7.5 | 18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 0.8 | 13.7 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 20.4 | 1 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 82.9 | -82.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 75.4 | -75.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 85 | -74.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 84.9 | -84.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 40 | 660 | -620 | mg | | カリウム | 440 | 99 | 341 | mg | | カルシウム | 6 | 8 | -2 | mg | | マグネシウム | 28 | 17 | 11 | mg | | リン | 170 | 55 | 115 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.07 | -1.06 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 98 | -98 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 0 | 42 | μg | | ビタミンD | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.5 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.2 | 12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | (Tr) | 3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 11 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 0.63 | 0.75 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |