魚類 ぶり 成魚 焼き と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生の栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 焼きと鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 75 | -23.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 19.7 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 23.9 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 0.5 | 14 | g | | コレステロール | 89 | 66 | 23 | mg | | 脂質 | 20.4 | 0.8 | 19.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 2.8 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 40 | 40 | 0 | mg | | カリウム | 440 | 410 | 30 | mg | | カルシウム | 6 | 4 | 2 | mg | | マグネシウム | 28 | 32 | -4 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 42 | 5 | 37 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 5 | 37 | μg | | ビタミンD | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 10 | 12 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 17 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.62 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 15 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 2.07 | -0.69 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 切り身 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |