魚類 ぶり 成魚 焼き と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 焼きと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 86 | -34.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 5.8 | 16.4 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 7.5 | 18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 0.6 | 13.9 | g | | コレステロール | 89 | 62 | 27 | mg | | 脂質 | 20.4 | 1.4 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 6.4 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 40 | 180 | -140 | mg | | カリウム | 440 | 83 | 357 | mg | | カルシウム | 6 | 240 | -234 | mg | | マグネシウム | 28 | 10 | 18 | mg | | リン | 170 | 120 | 50 | mg | | 鉄 | 2.3 | 8.3 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.78 | -2.77 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 42 | 25 | 17 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 33 | 9 | μg | | ビタミンD | 5.4 | 0.2 | 5.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.02 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.44 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.5 | 8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.1 | 11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 68 | -64.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 26 | -20 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 0.53 | 0.85 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 切り身 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |