魚類 ぶり 成魚 焼き とえんばく オートミールの栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 焼きとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 10 | 41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 12.2 | 10 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 13.7 | 12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.5 | 5.1 | 9.4 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 20.4 | 5.7 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 63.1 | -62.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 57.4 | -57.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 61.8 | -51.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69.1 | -68.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 40 | 3 | 37 | mg | | カリウム | 440 | 260 | 180 | mg | | カルシウム | 6 | 47 | -41 | mg | | マグネシウム | 28 | 100 | -72 | mg | | リン | 170 | 370 | -200 | mg | | 鉄 | 2.3 | 3.9 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 0 | 42 | μg | | ビタミンD | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.1 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.11 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 30 | -24 | μg | | パントテン酸 | 1.38 | 1.29 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身 | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |