魚類 ぶり 成魚 生 とくこ 実 乾の栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 生とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 生 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 4.8 | 54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 6.6 | 12 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 12.3 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | | 13.1 | g | | コレステロール | 72 | | 72 | mg | | 脂質 | 17.6 | 4.1 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 81 | -73.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 75.3 | -75 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.5 | -2.4 | g | | ナトリウム | 32 | 510 | -478 | mg | | カリウム | 380 | 1400 | -1020 | mg | | カルシウム | 5 | 47 | -42 | mg | | マグネシウム | 26 | 77 | -51 | mg | | リン | 130 | 180 | -50 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.69 | -0.61 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.71 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | 24 | 2 | 22 | μg | | セレン | 57 | 3 | 54 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 50 | | 50 | μg | | α-カロテン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 250 | -200 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 5.7 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.28 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.4 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 4.6 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.32 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | Tr | 3.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 99 | -92 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.71 | 0.3 | mg | | ビオチン | 7.7 | 24 | -16.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 9 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |