魚類 ぶり 成魚 生 とあまに いりの栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 0.8 | 58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 20.3 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 21.8 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 41.1 | -28 | g | | コレステロール | 72 | 2 | 70 | mg | | 脂質 | 17.6 | 43.3 | -25.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 10.2 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 30.4 | -30.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | g | | ナトリウム | 32 | 70 | -38 | mg | | カリウム | 380 | 760 | -380 | mg | | カルシウム | 5 | 210 | -205 | mg | | マグネシウム | 26 | 410 | -384 | mg | | リン | 130 | 710 | -580 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.1 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.26 | -1.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.97 | -2.96 | mg | | ヨウ素 | 24 | 0 | 24 | μg | | セレン | 57 | 3 | 54 | μg | | クロム | Tr | 25 | -25 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 50 | 0 | 50 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 1 | 49 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.01 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.17 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 2.6 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9.4 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.4 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | Tr | 3.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 45 | -38 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.24 | 0.77 | mg | | ビオチン | 7.7 | 33 | -25.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |