魚類 ぶり 成魚 生 とえんばく オートミールの栄養素を比較
魚類 ぶり 成魚 生とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり 成魚 生 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 10 | 49.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 12.2 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 13.7 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 5.1 | 8 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 17.6 | 5.7 | 11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 63.1 | -62.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 57.4 | -57.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 61.8 | -54.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69.1 | -68.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | ナトリウム | 32 | 3 | 29 | mg | | カリウム | 380 | 260 | 120 | mg | | カルシウム | 5 | 47 | -42 | mg | | マグネシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | リン | 130 | 370 | -240 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 24 | 0 | 24 | μg | | セレン | 57 | 18 | 39 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 110 | -110 | μg | | レチノール | 50 | 0 | 50 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 0 | 50 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 1.1 | 8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.11 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 30 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.29 | -0.28 | mg | | ビオチン | 7.7 | 22 | -14.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |