魚類 ふな 水煮 といか/たこ類 （いか類） やりいか 生の栄養素を比較
魚類 ふな 水煮といか/たこ類 （いか類） やりいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ふな 水煮 | いか/たこ類 （いか類） やりいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 79.7 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 13.1 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 17.6 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | コレステロール | 84 | 320 | -236 | mg | | 脂質 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 5.3 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 46 | 170 | -124 | mg | | カリウム | 310 | 300 | 10 | mg | | カルシウム | 140 | 10 | 130 | mg | | マグネシウム | 24 | 42 | -18 | mg | | リン | 230 | 280 | -50 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 8 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 8 | 7 | μg | | ビタミンD | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.04 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.5 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 5.9 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 4.4 | 1.1 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 5 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.27 | 0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 内臓等を除去後水煮したもの
廃棄部位： 頭部､骨、ひれ等 | 廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |