魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 とらっかせい 大粒種 いりの栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生とらっかせい 大粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | らっかせい 大粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 1.7 | 72 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 23.6 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 25 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 50.5 | -47.4 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 3.7 | 49.6 | -45.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 10.8 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 10.1 | -10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 10.1 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.4 | -11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 21.3 | -21.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | ナトリウム | 43 | 2 | 41 | mg | | カリウム | 440 | 760 | -320 | mg | | カルシウム | 30 | 50 | -20 | mg | | マグネシウム | 30 | 200 | -170 | mg | | リン | 240 | 390 | -150 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.69 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.15 | -2.12 | mg | | ヨウ素 | 8 | 1 | 7 | μg | | セレン | 47 | 2 | 45 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 96 | -96 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 10 | -8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.13 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 23 | -16.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 28 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.46 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 58 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 2.2 | -1.31 | mg | | ビオチン | 10 | 110 | -100 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |