魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 と香辛料類 こしょう 白 粉の栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生と香辛料類 こしょう 白 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 香辛料類 こしょう 白 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 12.3 | 61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 7 | 12 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 10.1 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 5.9 | -2.8 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 3.7 | 6.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 42.5 | -42.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 38.7 | -38.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 73.7 | -70.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 70.1 | -70.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 43 | 4 | 39 | mg | | カリウム | 440 | 60 | 380 | mg | | カルシウム | 30 | 240 | -210 | mg | | マグネシウム | 30 | 80 | -50 | mg | | リン | 240 | 140 | 100 | mg | | 鉄 | 0.1 | 7.3 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 1 | -0.98 | mg | | マンガン | 0.03 | 4.45 | -4.42 | mg | | ヨウ素 | 8 | 2 | 6 | μg | | セレン | 47 | 2 | 45 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.12 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0.2 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 0 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | | 0.89 | mg | | ビオチン | 10 | 4.7 | 5.3 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 別名： ホワイトペッパー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |