魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 5 | 68.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 23.1 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 29.6 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 3.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 3.7 | 5.3 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.6 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.5 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 9.5 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 38.5 | -38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 39.5 | -39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.4 | -6.1 | g | | ナトリウム | 43 | 6 | 37 | mg | | カリウム | 440 | 2700 | -2260 | mg | | カルシウム | 30 | 420 | -390 | mg | | マグネシウム | 30 | 230 | -200 | mg | | リン | 240 | 350 | -110 | mg | | 鉄 | 0.1 | 17 | -16.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6.3 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.6 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 8 | | 8 | μg | | セレン | 47 | | 47 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 29000 | -29000 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 2400 | -2381 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 28 | -26.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 2900 | -2900 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.6 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 1.35 | -1.01 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 4 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 12 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.96 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 1200 | -1187 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 3.7 | -2.81 | mg | | ビオチン | 10 | | 10 | μg | | ビタミンC | 5 | 60 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |