魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 とビスケット類 ウエハース クリーム入りの栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生とビスケット類 ウエハース クリーム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | ビスケット類 ウエハース クリーム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 2.7 | 71 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 7 | 12 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 7.5 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 21.2 | -18.1 | g | | コレステロール | 62 | 1 | 61 | mg | | 脂質 | 3.7 | 21.8 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 72.9 | -72.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 68.1 | -68.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 65.1 | -62.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 65.5 | -65.5 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.1 | -0.8 | g | | ナトリウム | 43 | 500 | -457 | mg | | カリウム | 440 | 170 | 270 | mg | | カルシウム | 30 | 56 | -26 | mg | | マグネシウム | 30 | 25 | 5 | mg | | リン | 240 | 120 | 120 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 47 | 2 | 45 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | 19 | 0 | 19 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンD | 1.9 | (Tr) | 1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0.8 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.07 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 11 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.5 | 0.39 | mg | | ビオチン | 10 | 2 | 8 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 乳幼児用としてカルシウム、 ビタミン等添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |