魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 45.9 | 27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 6.6 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 7.3 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 7 | -3.9 | g | | コレステロール | 62 | 140 | -78 | mg | | 脂質 | 3.7 | 7.9 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 40 | -40 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 37 | -37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 38.7 | -35.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 38.1 | -38.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 43 | 62 | -19 | mg | | カリウム | 440 | 150 | 290 | mg | | カルシウム | 30 | 83 | -53 | mg | | マグネシウム | 30 | 11 | 19 | mg | | リン | 240 | 110 | 130 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 8 | 14 | -6 | μg | | セレン | 47 | 6 | 41 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール | 19 | 100 | -81 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 72 | -53 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 1.6 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.18 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0.2 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.06 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 23 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.9 | -0.01 | mg | | ビオチン | 10 | 4.7 | 5.3 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 部分割合： 皮 1、カスタードクリーム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |