魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 と魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしの栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生と魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 18.5 | 55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 44.3 | -22.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 5 | -1.9 | g | | コレステロール | 62 | 110 | -48 | mg | | 脂質 | 3.7 | 7 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 27 | -24 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 25 | -25 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 43 | 1100 | -1057 | mg | | カリウム | 440 | 420 | 20 | mg | | カルシウム | 30 | 800 | -770 | mg | | マグネシウム | 30 | 73 | -43 | mg | | リン | 240 | 660 | -420 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.36 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 8 | | 8 | μg | | セレン | 47 | | 47 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 19 | 13 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 13 | 6 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 25 | -23.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.24 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 8.2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 16 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.38 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 15 | -13.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 23 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 1.77 | -0.88 | mg | | ビオチン | 10 | | 10 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |