魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 73.7 | 58.6 | 15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 23 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 7.5 | -4.4 | g | | コレステロール | 62 | 230 | -168 | mg | | 脂質 | 3.7 | 10.1 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 3 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | g | | ナトリウム | 43 | 170 | -127 | mg | | カリウム | 440 | 520 | -80 | mg | | カルシウム | 30 | 140 | -110 | mg | | マグネシウム | 30 | 76 | -46 | mg | | リン | 240 | 470 | -230 | mg | | 鉄 | 0.1 | 63 | -62.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.44 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.03 | 6.19 | -6.16 | mg | | ヨウ素 | 8 | | 8 | μg | | セレン | 47 | | 47 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 19 | 2000 | -1981 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 2000 | -1981 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 4 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 3.2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 80 | -80 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 1 | -0.66 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 8.6 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 12 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.17 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 50 | -48.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 250 | -237 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 1.67 | -0.78 | mg | | ビオチン | 10 | | 10 | μg | | ビタミンC | 5 | 5 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |