魚類 ひらめ 天然 生 と洋風料理 フライ用冷凍食品 えびフライ 冷凍の栄養素を比較
魚類 ひらめ 天然 生と洋風料理 フライ用冷凍食品 えびフライ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 天然 生 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 えびフライ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 66.3 | 10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 20 | 10.2 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | | 1.6 | g | | コレステロール | 55 | | 55 | mg | | 脂質 | 2 | 1.9 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 20.3 | -19.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 20.3 | -20.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 46 | 340 | -294 | mg | | カリウム | 440 | 95 | 345 | mg | | カルシウム | 22 | 42 | -20 | mg | | マグネシウム | 26 | | 26 | mg | | リン | 240 | 90 | 150 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | | 0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 12 | Tr | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | Tr | 12 | μg | | ビタミンD | 3 | | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.7 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 2.4 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 1 | | 1 | μg | | 葉酸 | 16 | | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | | 0.82 | mg | | ビオチン | | 3.1 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | フライ前の食品を冷凍したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |