魚類 ひらめ 天然 生 と香辛料類 からし 練りの栄養素を比較
魚類 ひらめ 天然 生と香辛料類 からし 練りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 天然 生 | 香辛料類 からし 練り | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 31.7 | 45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 20 | 5.9 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 14.4 | -12.8 | g | | コレステロール | 55 | 0 | 55 | mg | | 脂質 | 2 | 14.5 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 40.2 | -39.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 40.1 | -40.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 7.8 | -6.6 | g | | ナトリウム | 46 | 2900 | -2854 | mg | | カリウム | 440 | 190 | 250 | mg | | カルシウム | 22 | 60 | -38 | mg | | マグネシウム | 26 | 83 | -57 | mg | | リン | 240 | 120 | 120 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.36 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 1 | 11 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.22 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 2.5 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 16 | 0 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | | 0.82 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.4 | -7.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 和風及び洋風を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |