魚類 みなみくろたち 生 とあまに いりの栄養素を比較
魚類 みなみくろたち 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 みなみくろたち 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 0.8 | 73 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 20.3 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 21.8 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 41.1 | -38.5 | g | | コレステロール | 63 | 2 | 61 | mg | | 脂質 | 3 | 43.3 | -40.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 10.2 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30.4 | -30.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | g | | ナトリウム | 120 | 70 | 50 | mg | | カリウム | 460 | 760 | -300 | mg | | カルシウム | 22 | 210 | -188 | mg | | マグネシウム | 34 | 410 | -376 | mg | | リン | 240 | 710 | -470 | mg | | 鉄 | 0.6 | 9 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6.1 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.26 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.97 | -2.94 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 55 | 0 | 55 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 55 | 1 | 54 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.5 | 2.6 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.4 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 6.5 | Tr | 6.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 45 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.24 | 0.61 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： バラクータ、みなみおおすみやき、おおしびかます
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |