魚類 はたはた 生干し と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 はたはた 生干しと魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はたはた 生干し | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.1 | 76 | -4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.8 | 17.5 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 21.2 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 1.9 | 7.3 | g | | コレステロール | 130 | 53 | 77 | mg | | 脂質 | 10.3 | 2.5 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 3.4 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 510 | 41 | 469 | mg | | カリウム | 240 | 470 | -230 | mg | | カルシウム | 17 | 8 | 9 | mg | | マグネシウム | 23 | 31 | -8 | mg | | リン | 180 | 230 | -50 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 37 | 11 | 26 | μg | | セレン | 37 | 41 | -4 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 22 | 9 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 9 | 13 | μg | | ビタミンD | 1 | 2.3 | -1.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 6.7 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 11 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.48 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 1.1 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 11 | 12 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.86 | -0.36 | mg | | ビオチン | 3.6 | 8.4 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 10 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |