魚類 はたはた 生 とまいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 はたはた 生とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はたはた 生 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 9.3 | 69.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 12.8 | 0 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 21.9 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 2.4 | 2 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.7 | 3.9 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 3.6 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 3.4 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 29.5 | -26.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 59.9 | -59.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5 | -3.6 | g | | ナトリウム | 180 | 3 | 177 | mg | | カリウム | 250 | 2500 | -2250 | mg | | カルシウム | 60 | 2 | 58 | mg | | マグネシウム | 18 | 100 | -82 | mg | | リン | 120 | 700 | -580 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.9 | -6.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.78 | -1.72 | mg | | マンガン | | 0.47 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 32 | 1 | 31 | μg | | セレン | 37 | 14 | 23 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | ビタミンD | 2 | 20 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 1.24 | -1.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 1.92 | -1.78 | mg | | ナイアシン | 3 | 64 | -61 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 69 | -63.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 220 | -213 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 3.67 | -3.17 | mg | | ビオチン | 3.3 | 240 | -236.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |