魚類 はたはた 生 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
魚類 はたはた 生とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はたはた 生 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 4.5 | 74.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 25.3 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 26.5 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 48.7 | -44.3 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.7 | 51.8 | -46.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 2.1 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 9 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 12 | -12 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | ナトリウム | 180 | 47 | 133 | mg | | カリウム | 250 | 840 | -590 | mg | | カルシウム | 60 | 44 | 16 | mg | | マグネシウム | 18 | 530 | -512 | mg | | リン | 120 | 1100 | -980 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.5 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 7.7 | -7.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.26 | -1.2 | mg | | マンガン | | 4.39 | -4.39 | mg | | ヨウ素 | 32 | Tr | 32 | μg | | セレン | 37 | 5 | 32 | μg | | クロム | Tr | 13 | -13 | μg | | モリブデン | 0 | 42 | -42 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 3 | 17 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.19 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3 | 4.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 13 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 79 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.65 | -0.15 | mg | | ビオチン | 3.3 | 13 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |