魚類 はたはた 生 とその他 酵母 パン酵母 乾燥の栄養素を比較
魚類 はたはた 生とその他 酵母 パン酵母 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はたはた 生 | その他 酵母 パン酵母 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 8.7 | 70.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 30.2 | -17.4 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 37.1 | -23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 4.7 | -0.3 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.7 | 6.8 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 19.5 | -16.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.6 | -32.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 43.1 | -43.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.3 | -2.9 | g | | ナトリウム | 180 | 120 | 60 | mg | | カリウム | 250 | 1600 | -1350 | mg | | カルシウム | 60 | 19 | 41 | mg | | マグネシウム | 18 | 91 | -73 | mg | | リン | 120 | 840 | -720 | mg | | 鉄 | 0.5 | 13 | -12.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | マンガン | | 0.4 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 32 | 1 | 31 | μg | | セレン | 37 | 2 | 35 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | ビタミンD | 2 | 2.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 8.81 | -8.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 3.72 | -3.58 | mg | | ナイアシン | 3 | 22 | -19 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 28 | -22.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 1.28 | -1.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 3800 | -3793 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 5.73 | -5.23 | mg | | ビオチン | 3.3 | 310 | -306.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名： ドライイースト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |