魚類 はたはた 生 と和干菓子類 おのろけ豆の栄養素を比較
魚類 はたはた 生と和干菓子類 おのろけ豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はたはた 生 | 和干菓子類 おのろけ豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 3 | 75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 10.3 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 11.3 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 13.8 | -9.4 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.7 | 13.6 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 71.6 | -71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 65.3 | -65.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 68.6 | -66 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 70.2 | -70.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 180 | 390 | -210 | mg | | カリウム | 250 | 270 | -20 | mg | | カルシウム | 60 | 17 | 43 | mg | | マグネシウム | 18 | 70 | -52 | mg | | リン | 120 | 180 | -60 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.33 | -0.27 | mg | | マンガン | | 1.14 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | 32 | 1 | 31 | μg | | セレン | 37 | 4 | 33 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 85 | -85 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 3 | 7 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 9.3 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 24 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.09 | -0.59 | mg | | ビオチン | 3.3 | 28 | -24.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | らっかせい製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |