魚類 はたはた 生 と米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンの栄養素を比較
魚類 はたはた 生と米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はたはた 生 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 差 | 単位 | | 水分 | 78.8 | 41.2 | 37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 10.2 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 10.7 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 5.7 | 5.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 38.3 | -38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 35 | -35 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 40.9 | -38.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | 1 | -1 | g | | 炭水化物 | Tr | 41.6 | -41.6 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 180 | 420 | -240 | mg | | カリウム | 250 | 57 | 193 | mg | | カルシウム | 60 | 22 | 38 | mg | | マグネシウム | 18 | 14 | 4 | mg | | リン | 120 | 61 | 59 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | マンガン | | 0.54 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | 32 | 1 | 31 | μg | | セレン | 37 | (Tr) | 37 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール | 20 | | 20 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | | 20 | μg | | ビタミンD | 2 | | 2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 2.6 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | (Tr) | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 32 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.22 | 0.28 | mg | | ビオチン | 3.3 | 1.5 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |