魚類 はぜ 甘露煮 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
魚類 はぜ 甘露煮とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はぜ 甘露煮 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 29.5 | 16.7 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 21.1 | 12.4 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.4 | 10.9 | 30.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 48 | -48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.3 | 56.2 | -15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.9 | 14 | -7.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 2300 | -800 | mg | | カリウム | 200 | 3200 | -3000 | mg | | カルシウム | 980 | 790 | 190 | mg | | マグネシウム | 58 | 530 | -472 | mg | | リン | 650 | 250 | 400 | mg | | 鉄 | 4.2 | 3.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | マンガン | 1.27 | 0.23 | 1.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 21 | 0 | 21 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 2700 | -2692 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 33 | -30 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 2700 | -2690 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 220 | -198 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 4.7 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | 0.1 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 110 | -95 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.28 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 5.8 | -2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |