魚類 はぜ 甘露煮 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 はぜ 甘露煮と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はぜ 甘露煮 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.5 | 75.1 | -45.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.8 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 21.1 | 19.7 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 3.5 | -2.4 | g | | コレステロール | 210 | 68 | 142 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.4 | 3.3 | 38.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.3 | 0.1 | 40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.9 | 1.3 | 5.6 | g | | ナトリウム | 1500 | 130 | 1370 | mg | | カリウム | 200 | 360 | -160 | mg | | カルシウム | 980 | 66 | 914 | mg | | マグネシウム | 58 | 34 | 24 | mg | | リン | 650 | 230 | 420 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 1.27 | 0.01 | 1.26 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 21 | 7 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 7 | 15 | μg | | ビタミンD | 6 | 8.9 | -2.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 5.5 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 9.2 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | 7.1 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 5 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.41 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |