魚類 はぜ つくだ煮 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
魚類 はぜ つくだ煮とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はぜ つくだ煮 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 23.2 | 85.3 | -62.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4 | -4 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 5.7 | 18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | | 1.6 | g | | コレステロール | 270 | | 270 | mg | | 脂質 | 3 | 0.7 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.3 | 8.4 | 32.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.9 | 7 | 32.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 9.6 | 1.3 | 8.3 | g | | ナトリウム | 2200 | 8 | 2192 | mg | | カリウム | 480 | 500 | -20 | mg | | カルシウム | 1200 | 54 | 1146 | mg | | マグネシウム | 73 | 32 | 41 | mg | | リン | 820 | 120 | 700 | mg | | 鉄 | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 150 | | 150 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 39 | 990 | -951 | μg | | β-クリプトキサンチン | 24 | 9 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 51 | 1000 | -949 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 83 | 77 | μg | | ビタミンD | 5 | | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 3.4 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.25 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 2.2 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 6.8 | | 6.8 | μg | | 葉酸 | 230 | 160 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 1.31 | -0.52 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | Tr | 5.6 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |