魚類 はぜ つくだ煮 とちぢみゆきな 葉 茹で物の栄養素を比較
魚類 はぜ つくだ煮とちぢみゆきな 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はぜ つくだ煮 | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 23.2 | 89.1 | -65.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.3 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 3.8 | 20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | | 1.6 | g | | コレステロール | 270 | 0 | 270 | mg | | 脂質 | 3 | 0.7 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.3 | 1.4 | 39.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.9 | 5.2 | 34.7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 9.6 | 1 | 8.6 | g | | ナトリウム | 2200 | 15 | 2185 | mg | | カリウム | 480 | 320 | 160 | mg | | カルシウム | 1200 | 130 | 1070 | mg | | マグネシウム | 73 | 21 | 52 | mg | | リン | 820 | 82 | 738 | mg | | 鉄 | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 1.2 | 0.32 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン | 39 | 5900 | -5861 | μg | | β-クリプトキサンチン | 24 | 40 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 51 | 5900 | -5849 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 500 | -340 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 500 | -500 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.12 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 2.1 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 6.8 | 0 | 6.8 | μg | | 葉酸 | 230 | 120 | 110 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.27 | 0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | Tr | 5.6 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |