魚類 はぜ つくだ煮 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
魚類 はぜ つくだ煮とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はぜ つくだ煮 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 23.2 | 10.4 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 20 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | | 1.6 | g | | コレステロール | 270 | 0 | 270 | mg | | 脂質 | 3 | 0.7 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.3 | 8.9 | 32.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.9 | 61.4 | -21.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.6 | 7.5 | 2.1 | g | | ナトリウム | 2200 | 6 | 2194 | mg | | カリウム | 480 | 3200 | -2720 | mg | | カルシウム | 1200 | 200 | 1000 | mg | | マグネシウム | 73 | 330 | -257 | mg | | リン | 820 | 480 | 340 | mg | | 鉄 | 12 | 11 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 6.2 | -3 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.2 | -1.12 | mg | | マンガン | 1.2 | 1.63 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 39 | 1300 | -1261 | μg | | β-クリプトキサンチン | 24 | 31 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 51 | 1300 | -1249 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 110 | 50 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 4.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.46 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 5.1 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 9.3 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 6.8 | 0 | 6.8 | μg | | 葉酸 | 230 | 140 | 90 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 2.7 | -1.91 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |