魚類 はぜ つくだ煮 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 はぜ つくだ煮とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はぜ つくだ煮 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 23.2 | 12.2 | 11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 13.4 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | g | | コレステロール | 270 | 0 | 270 | mg | | 脂質 | 3 | 3.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.3 | 67.1 | -25.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.9 | 69 | -29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.6 | 2.2 | 7.4 | g | | ナトリウム | 2200 | 35 | 2165 | mg | | カリウム | 480 | 580 | -100 | mg | | カルシウム | 1200 | 46 | 1154 | mg | | マグネシウム | 73 | 180 | -107 | mg | | リン | 820 | 410 | 410 | mg | | 鉄 | 12 | 4.3 | 7.7 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 2.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | マンガン | 1.2 | 2.45 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 39 | 11 | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 24 | 1 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 51 | 12 | 39 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 1 | 159 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.45 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.24 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 4 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.39 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 6.8 | Tr | 6.8 | μg | | 葉酸 | 230 | 190 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.95 | -0.16 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |