魚類 はぜ 生 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖の栄養素を比較
魚類 はぜ 生と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 はぜ 生 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 89.1 | -9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 3.8 | 12.3 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 4 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 92 | 4 | 88 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.9 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.7 | -5.6 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 93 | 54 | 39 | mg | | カリウム | 350 | 180 | 170 | mg | | カルシウム | 42 | 140 | -98 | mg | | マグネシウム | 27 | 13 | 14 | mg | | リン | 190 | 110 | 80 | mg | | 鉄 | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 16 | -16 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 6 | 3 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 2 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 2 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 3 | 4 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 1.1 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 0.2 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 8 | 16 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |