魚類 にしん かずのこ 乾 とふのり 素干しの栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 乾とふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 乾 | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 16.5 | 14.7 | 1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 70.1 | | 70.1 | g | | たんぱく質 | 65.2 | 13.8 | 51.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 0.6 | 7.8 | g | | コレステロール | 1000 | 24 | 976 | mg | | 脂質 | 13.6 | 1 | 12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 15.1 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.1 | -43.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 57.8 | -57.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 12.7 | -8.5 | g | | ナトリウム | 1400 | 2700 | -1300 | mg | | カリウム | 46 | 600 | -554 | mg | | カルシウム | 65 | 330 | -265 | mg | | マグネシウム | 150 | 730 | -580 | mg | | リン | 500 | 130 | 370 | mg | | 鉄 | 1.9 | 4.8 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 1.8 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.38 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.65 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-カロテン | 0 | 670 | -670 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 700 | -700 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 59 | -52 | μg | | ビタミンD | 32 | 0 | 32 | μg | | α-トコフェロール | 6.4 | 0.7 | 5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 430 | -430 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 4.6 | 17.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | 葉酸 | 23 | 68 | -45 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.94 | 0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 6.9 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |