魚類 にしん かずのこ 乾 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 乾と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 乾 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 16.5 | 10 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 70.1 | 6.7 | 63.4 | g | | たんぱく質 | 65.2 | 8.3 | 56.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 1.1 | 7.3 | g | | コレステロール | 1000 | 0 | 1000 | mg | | 脂質 | 13.6 | 1.5 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 23.7 | -22.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 58.5 | -58 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 21.7 | -17.5 | g | | ナトリウム | 1400 | 3000 | -1600 | mg | | カリウム | 46 | 5200 | -5154 | mg | | カルシウム | 65 | 430 | -365 | mg | | マグネシウム | 150 | 700 | -550 | mg | | リン | 500 | 320 | 180 | mg | | 鉄 | 1.9 | 3 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.9 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | | 210000 | -210000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 65 | -58 | μg | | ビタミンD | 32 | 0 | 32 | μg | | α-トコフェロール | 6.4 | 0.3 | 6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.19 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 3.7 | 18.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 4.8 | 0.1 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 23 | 38 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.2 | 0.93 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 7.6 | -4 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |