魚類 にしん かずのこ 乾 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 乾と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 乾 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.5 | 14.9 | 1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 70.1 | 6 | 64.1 | g | | たんぱく質 | 65.2 | 6.8 | 58.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 2.5 | 5.9 | g | | コレステロール | 1000 | 0 | 1000 | mg | | 脂質 | 13.6 | 2.7 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 78.4 | -77.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 71.3 | -70.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 72.4 | -71.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 74.3 | -73.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1.2 | 3 | g | | ナトリウム | 1400 | 1 | 1399 | mg | | カリウム | 46 | 230 | -184 | mg | | カルシウム | 65 | 9 | 56 | mg | | マグネシウム | 150 | 110 | 40 | mg | | リン | 500 | 290 | 210 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 1.8 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.07 | 2.06 | -1.99 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンD | 32 | 0 | 32 | μg | | α-トコフェロール | 6.4 | 1.2 | 5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6.3 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 8 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.45 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 4.8 | 0 | 4.8 | μg | | 葉酸 | 23 | 27 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.37 | -0.24 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |