魚類 にしん かずのこ 乾 と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 乾と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 乾 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.5 | 67.8 | -51.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 70.1 | 20 | 50.1 | g | | たんぱく質 | 65.2 | 23.9 | 41.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 6.8 | 1.6 | g | | コレステロール | 1000 | 52 | 948 | mg | | 脂質 | 13.6 | 7.5 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1.2 | 3 | g | | ナトリウム | 1400 | 100 | 1300 | mg | | カリウム | 46 | 400 | -354 | mg | | カルシウム | 65 | 4 | 61 | mg | | マグネシウム | 150 | 31 | 119 | mg | | リン | 500 | 240 | 260 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 42 | -42 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 7 | 37 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 37 | -30 | μg | | ビタミンD | 32 | 8.1 | 23.9 | μg | | α-トコフェロール | 6.4 | 2 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 13 | -12.6 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 18 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.8 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 4.8 | 1 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 23 | 5 | 18 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.17 | 0.96 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |