魚類 にしん かずのこ 乾 と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 乾と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 乾 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.5 | 72.2 | -55.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 70.1 | 21.9 | 48.2 | g | | たんぱく質 | 65.2 | 25.4 | 39.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 1.7 | 6.7 | g | | コレステロール | 1000 | 41 | 959 | mg | | 脂質 | 13.6 | 2.3 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 1.3 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1400 | 39 | 1361 | mg | | カリウム | 46 | 440 | -394 | mg | | カルシウム | 65 | 3 | 62 | mg | | マグネシウム | 150 | 35 | 115 | mg | | リン | 500 | 270 | 230 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 18 | -18 | μg | | セレン | | 75 | -75 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 7 | 17 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 17 | -10 | μg | | ビタミンD | 32 | 3.6 | 28.4 | μg | | α-トコフェロール | 6.4 | 0.9 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 15 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 20 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.76 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 4.8 | 1.4 | 3.4 | μg | | 葉酸 | 23 | 5 | 18 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.15 | 0.98 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |