魚類 にしん かずのこ 乾 と貝類 あさり 缶詰 水煮の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 乾と貝類 あさり 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 乾 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.5 | 73.2 | -56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 70.1 | 15.7 | 54.4 | g | | たんぱく質 | 65.2 | 20.3 | 44.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 0.9 | 7.5 | g | | コレステロール | 1000 | 89 | 911 | mg | | 脂質 | 13.6 | 2.2 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1.9 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 7.8 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 1.9 | -1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.2 | 2.4 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1400 | 390 | 1010 | mg | | カリウム | 46 | 9 | 37 | mg | | カルシウム | 65 | 110 | -45 | mg | | マグネシウム | 150 | 46 | 104 | mg | | リン | 500 | 260 | 240 | mg | | 鉄 | 1.9 | 30 | -28.1 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 3.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.07 | 1.24 | -1.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 3 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 35 | -35 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 6 | 1 | μg | | ビタミンD | 32 | 0 | 32 | μg | | α-トコフェロール | 6.4 | 2.7 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 4 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.01 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 4.8 | 64 | -59.2 | μg | | 葉酸 | 23 | 10 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0 | 1.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |