魚類 にしん かずのこ 生 とかわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 13.7 | 52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | | 27.1 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 38.1 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 1 | 2.4 | g | | コレステロール | 370 | 1 | 369 | mg | | 脂質 | 6.7 | 1.6 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 41.7 | -41.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.9 | -3.1 | g | | ナトリウム | 320 | 85 | 235 | mg | | カリウム | 210 | 500 | -290 | mg | | カルシウム | 50 | 450 | -400 | mg | | マグネシウム | 34 | 250 | -216 | mg | | リン | 140 | 730 | -590 | mg | | 鉄 | 1.2 | 61 | -59.8 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.5 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.06 | 2.07 | -2.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | | 5600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6900 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 580 | -565 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 3.2 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.38 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 2.1 | -1.88 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.36 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 5.7 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 120 | 1200 | -1080 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.2 | 0.17 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |