魚類 にしん かずのこ 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 16.9 | 49.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 16.9 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 22.1 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 0.4 | 3 | g | | コレステロール | 370 | 1 | 369 | mg | | 脂質 | 6.7 | 0.6 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 18 | -16.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.1 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 41.7 | -41.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 18.7 | -16.9 | g | | ナトリウム | 320 | 3900 | -3580 | mg | | カリウム | 210 | 3200 | -2990 | mg | | カルシウム | 50 | 490 | -440 | mg | | マグネシウム | 34 | 3200 | -3166 | mg | | リン | 140 | 160 | -20 | mg | | 鉄 | 1.2 | 5.3 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.8 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.06 | 17 | -16.94 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 220 | -205 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 1.1 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.48 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 10 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 16 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.09 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 1.3 | 9.7 | μg | | 葉酸 | 120 | 180 | -60 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.44 | 0.93 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | Tr | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 9.9 | -9.1 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |