魚類 にしん かずのこ 生 とかき 渋抜きがき 生の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生とかき 渋抜きがき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | かき 渋抜きがき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 82.2 | -16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 0.3 | 26.8 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 0.5 | 24.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | Tr | 3.4 | g | | コレステロール | 370 | 0 | 370 | mg | | 脂質 | 6.7 | 0.1 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 13.7 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 13.6 | -13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 14.3 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 16.9 | -16.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | ナトリウム | 320 | 1 | 319 | mg | | カリウム | 210 | 200 | 10 | mg | | カルシウム | 50 | 7 | 43 | mg | | マグネシウム | 34 | 6 | 28 | mg | | リン | 140 | 16 | 124 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.6 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 380 | -380 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 300 | -300 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 25 | -10 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 0.2 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 120 | 20 | 100 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.27 | 1.1 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 廃棄部位： 果皮、種子及びへた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |