魚類 にしん かずのこ 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 7.1 | 59 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 20.2 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 23.1 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 12.7 | -9.3 | g | | コレステロール | 370 | 0 | 370 | mg | | 脂質 | 6.7 | 13.6 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 12.6 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 52.3 | -52.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.8 | -2 | g | | ナトリウム | 320 | 19 | 301 | mg | | カリウム | 210 | 1300 | -1090 | mg | | カルシウム | 50 | 310 | -260 | mg | | マグネシウム | 34 | 150 | -116 | mg | | リン | 140 | 380 | -240 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.9 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.53 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.52 | -1.46 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 1.5 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.42 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.9 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.23 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 120 | 53 | 67 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.18 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |