魚類 にしん かずのこ 生 と和風料理 煮物類 牛飯の具の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生と和風料理 煮物類 牛飯の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 78.8 | -12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 3.5 | 23.6 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 4.1 | 21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 8.8 | -5.4 | g | | コレステロール | 370 | 18 | 352 | mg | | 脂質 | 6.7 | 9.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 4.7 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 6.6 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.4 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 320 | 400 | -80 | mg | | カリウム | 210 | 110 | 100 | mg | | カルシウム | 50 | 18 | 32 | mg | | マグネシウム | 34 | 10 | 24 | mg | | リン | 140 | 45 | 95 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 15 | 2 | 13 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 4 | 11 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 0.2 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.8 | 8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.5 | 10.5 | μg | | 葉酸 | 120 | 9 | 111 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.2 | 1.17 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 別名：牛丼の具 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |