魚類 にしん かずのこ 生 と畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生と畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | 畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 60.1 | 6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | | 27.1 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 18.8 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 18.6 | -15.2 | g | | コレステロール | 370 | 86 | 284 | mg | | 脂質 | 6.7 | 19.8 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 320 | 45 | 275 | mg | | カリウム | 210 | 270 | -60 | mg | | カルシウム | 50 | 4 | 46 | mg | | マグネシウム | 34 | 20 | 14 | mg | | リン | 140 | 170 | -30 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 15 | 4 | 11 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 4 | 11 | μg | | ビタミンD | 13 | 0.4 | 12.6 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 0.5 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.29 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 5.2 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.35 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 1.7 | 9.3 | μg | | 葉酸 | 120 | 1 | 119 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.02 | 0.35 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 別名： ぼたん肉 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |