魚類 にしん かずのこ 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
魚類 にしん かずのこ 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 にしん かずのこ 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.1 | 78.1 | -12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 | 11.5 | 15.6 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 17.7 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 1.5 | 1.9 | g | | コレステロール | 370 | 380 | -10 | mg | | 脂質 | 6.7 | 2.9 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 8.1 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | ナトリウム | 320 | 240 | 80 | mg | | カリウム | 210 | 240 | -30 | mg | | カルシウム | 50 | 22 | 28 | mg | | マグネシウム | 34 | 32 | 2 | mg | | リン | 140 | 200 | -60 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.9 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 2.97 | -2.9 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 1900 | -1885 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 1900 | -1885 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 4.5 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.3 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.09 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 14 | -3 | μg | | 葉酸 | 120 | 29 | 91 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.64 | 0.73 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： かどいわし | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |